jak zostac

To masz podobnie jak ja...niby ćwiczę jakbym chciał zostać mistrzem, a wiadomo, że nic z tego nie będzie, technikę robie na ok. 60%, a 80-85% to serie robocze, a rosnąć to już nic nie chce :( Dramat, Panie, dramat :-( Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-08-21 10:14:35

[...] deload tak zwany, po prostu zrób : PN Dojdź do singla z TM w siadach i ławie, skoki co 10%, TM x 1 (odpowiednio 180 i 112,5) ŚR: Dojdź do 85% z TM w OHP i siadach (zasada jak wyżej 77,5 i 180) Sobota...zrób sobie prywatne zawody TS w garażu lub na siłowni, czyli sprawdź prawdziwe maksy. Jeśli dołożysz w każdym z bojów, program działa. Aha, [...]

[...] „ktoś z zewnątrz” lub z zaprzyjaźnionego klubu zaliczy pomyślnie wymagane ćwiczenia, otrzyma prawo do noszenia czerwonej koszulki CKB TOP-TEAM oraz członkostwo w elitarnej grupie Top Team. Członkostwo TT przyznawane jest na okres 2 lat, po którym to okresie – wynik należy powtórzyć. To jak kettlersi ktoś podejmuje wyzwanie.Ja tak.Kto jeszcze?

[...] a magnez taki? http://www.doz.pl/apteka/p4536-Olimp_Chela-Mag_B6_kapsulki_30_szt nie potrafię się odnaleźć ile czego mam łykać.. tych tabletek drożdzowych to nie wiem o jakie chodzi }:-( czy to po prostu witamina B6? i czy jeśli magnez jest z witaminą B6 to to nadal potrzebne? wiesiołek to olej czy kapsułki mogłyby być? :) castangus to [...]

OK. NIe mam na celu politycznej dyskusji i wojny na wyzwiska przez internet bo jest to po prostu nie na miejscu, aczkolwiek widząc, że osoby jak kolega Haier i Pawellt, powołują się na związek Bruce'a innymi sztukami walki w tym wypadku yiquan , że zapożyczył idee tych sztuk walki lub techniki czy wytyczne do swojego repertuaru, jestem zmuszony [...]

Witam. Miło poczytać kolejnego człowieka na forum,który w wyważaony i fachowy sposób się wypowiada. Jest stoważyszenie Czulent,ale od kogo ten instruktor,z jakiego odłamu organizacyjnego KM jest,nie powiem ci.Rzecz dotyczy miast Kraków,nie wiem czy w innych takie coś występuje. Knife,trening przekrojowy nie jest rzeczą nową.Po latach skrajnej [...]

A tak przy okazji-szukam gościa,który chciałby się zredukować ale za bardzo nie może się jeszcze zdecydować,może nie wie ,jak się do tego zabrać itp. Jest super okazja zmienić swoje życie o 180 stopni-czyli z grubas,zostać wysportowanym gościem. [...]

Białko trzymałem wysoko, co by jak najwięcej jeszcze spalić fatu ale fakt, za dużo już było, a raczej za mało kalorii żeby je trzymać tak wysoko. Do tej pory jechałem na ok 1800/1700 kcal, w tym tygodniu zszedłem do 1500. Generalnie podwyższyłem tłuszcze do ok 1g/kg, zmniejszyłem białko do ok 2g/kg a węgle max 50g. Tylko zastanawiam się czy zostać [...]

[...] budowa), to jeszcze mam po pracy duzo roboty co sobie wczesniej załatwiłem i musze się wyrobic (nie wiedziałem ze będę dłużej pracowac). Ledwo co mi się udaje utrzymywac jako tako dietke. Nie wiem czy dam rade w tym tyg. regularnie robic wypiski bo jak mam chwile wolnego to musze rozwiązywać testy na prawko bo za tydzień w piątek egzamin [...]

Boofi jak juz pisalem koks nie zastapi treningu i powinien ,jesli juz,byc uzywany w sposob rozmyslny i bezpieczny(oczym w kolko probuje pisac) w mysl zasady "aby sie rozwijac musisz byc zdrowy". Jesli chodzi o kolegow twojego kolegi, to jest to typowy przyklad bezmyslnosci i niewiedzy, oraz swietny przylkad potwierdzajacy to co napisal [...]

[...] że pierwsza jest rozgrzewkowa ? czyli należy po prostu z pustą sztangą/ lekkimi sztangielkami pomachać np. 15 x ? Masz racje - niby detale, a dużo wznoszą i czasem ktoś- jak Ty w tym przypadku - uświadomi co powinnam i jak robić, aby faktycznie miało to sens- dziękuję :-) Czyli zawsze dobijam do 15 i gdy nie sprawia mi to problemu, to biorę [...]

Tydzień 1,dzień 7- DnT (miał być DT,ale musiałam dłużej zostać w pracy i wyszło,jak wyszlo;-) ) Micha na dziś: warzywa:pomidory,papryka,sałata, napoje:woda,kawa,herbata liściasta czarna Mam gastrofazę na dorsza\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5806af4930e14520b7bdcb48157da1f8.jpg

Witam.Mam do Was pytanie.Mam 15 lat.Chcę zostać piłkarzem,ale nie wiem jak.W piłkę grałem od 5 lat.Jednak do pierwszego klubu zapisałem się,gdy byłem w 4 klasie.Była to Jagiellonia.Potrenowałem tam troche.Byłem naprawde dobry.Jednak potem wyjechałem do innego miasta.Zapisałem się tam do klubu jednak nie wyszło z powodu drużyny w której grałem.I tu [...]

[...] na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego Ja? Prowadzę dziennik w dziale hi-tec tutaj i na innym forum, tyle ze tam bardziej aktywnie, wiec można podpatrzeć jak to wyglada, aktualnie jestem na masie, rozpoczynam nowy plan treningowy, dziennik prowadze rzetelnie często dodaje zdjecia itp, chciał bym zostać wybrany do prowadzenia [...]

[...] kg x 19 Notatnik: 1. Wycisk skos - 20 kg x 12, 30 kg x 6, 36 kg x 3, 42 kg x 2, 48 kg x 6 luksus, może trochę płytko ale dobre czucie i tempo, 44 kg x 10+1 ekstra progres i jakość serii, bardzo dobra praca klatki, można lekko dołożyć do 46 kg, 38 kg x 13 bardzo dobre tempo i czucie klaty ale przydałby się ktoś żeby wycisnąć jeszcze 1 powt z [...]

[...] a on musi zostać z dziećmi, w jeden wtorek jest joga, a drugi bo ma inne zmiany nie zdarzę na nią i jest siłka). Ten trening B jest taki żebym mogła w domu zrobić (więc jak zepnę pośladki to będzie dół co tydzień). Jak się lepiej zorganizuje to chcę i piątek i sobotę na siłkę iść. Może lepiej pomyśleć o ogólnorozwojowym dzień A/ dzień B. [...]

[...] potem już poszło. Wiadomo, że każda kolejna to już gorzej, ale każda oglądam. Mnie zawsze najbardziej denerwowało to, że każda kolejna część odkrywała coś z poprzedniej, a jak wychodziła nowa to już człowiek zapomniał co było w poprzedniej %-) no, ta z Hartem słabizna, podobnie jak ta część w 3D. Zobaczymy co w 10 będzie. Jeszcze we wrześniu 3 [...]

oj tam jak zaczynalam to ja bylam raczej taaaaakie COS wiec z taaaaakiego czegos tylko NIC nie moze zostac

[...] format który Cię interesuje oraz folder w którym ma zostać zapisany plik . Ostatnie moje filmy które wgrywałem na YT miały ponad 80 MG .Czekałem chyba z 15 minut ale Ty możesz wybrać mniejszy format tak jak radzi Rion Lub spróbuje wybrać format który tam znajdziesz tj. Youtube video . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-16 08:16:10

[...] o 20 lub wicej kilo zaczynajac mikro 10 - bez sensu, miesnie wtedy pojda w kimono i podrzemia sobie gdzies tak do 5-6 treningu mikro 10, bo dopiero wtedy ciezar bedzie je jako tako stymulowal w porownaniu z ostatnim treningiem mikro 5. i ten schemat wzrostu miesni odnosi sie do kazdego rodzaju treningu, nie tylko do hst. mozna oczywiscie [...]